Oman mielenterveyden ja hyvinvoinnin tukeminen

Tämä luku käsittelee tehtävän kohtaa 3, jonka aihe on Oman mielenterveyden ja hyvinvoinnin tukeminen.

Tuen omaa mielenterveyttäni erilaisilla asioilla. Tapoja on monia, mutta olen kokenut hyväksi läheisten kanssa keskustelun. Minulla tapana jättää viime tinkaan suun avaaminen, mutta lopuksi aina toetean, että olihan tässä järkeä. Puuhailen lähes päivittäin asioita joista erityisesti pidän esim. urheilu salibandyn tai kuntosalin merkeissä. Riittävän unen koen minulla myös erittäin tärkeäksi.

Voimaa saan elämääni onnistumisen kokemuksista. Onnistumisia ei tapahdu ilman tavoitteita. Tietty arvosana kokeesta tai uuden paino ennätyksen saaminen salilla nostavat huomattavasti mielialaani. Voimaa saan myös ympärilläni olevista ihmisistä ja heidän onnistumisistaan. Esimerkkinä haluan tuoda, kun hyvä ystäväni pääsi työharjoitteluun juuri sinne minne halusikin ja itsellekkin tuli erittäin hyvä fiilis. 

Ajattelin myös pohtia kyseisiä kysymyksiä ja vastata niihin lyhkäisyydessään:

Mikä saa minut iloiseksi? No tietysti edellä mainitut onnistumiset, poikaystäväni hymy ja lemmikkieläimeni.

Miten rentoudun? Netflix sohvan nurkassa lämpimän viltin alla kuullostaa hyvältä namipussia unohtamatta, mutta kirjan lukeminenkin rentouttaa minua ennen nukkumaan menoa

Mikä auttaa jaksamaan arjessa? Riittävä ravinto, hyvät yöunet, perhe ja ystävät.

Mitä teen, kun kohtaan pettymyksiä/vaikeuksia? Kyllähän siinä helposti itku pääsee, mutta se on minun yksi tapa käsitellä asiaa. Puran myös ikäviä asioita läheisteni kanssa.

Keneltä kysyn apua, kun kohtaan vaikeuksia? Äiti. Ehdottomasti äiti.