Mie ja liikunta

 Tämä luku käsittelee kohtaa 6, jossa aiheena on liikunta.

Jos minun pitäisi arvioida omaa kunto tasoani asteikolla 4-10 tällä hetkellä sanoisin 7. Olen huomannut hengästyväni rappusissa mennessä neljänteen kerrokseen ja töissä, että voimani eivät riitä kaikkeen. Mikä on sinänsä harmi, kun olen aiemmin ollut aktiivinen liikkuja. Kävely lenkit kerran viikossa tai kahdessa eivät kuitenkaan ole riittänyt.

Päätin kuitenkin kesän lopuksi ottaa itseäni niskasta kiinni ja palasin takaisin rakkaan lajini salibandyn pariin, jossa käyn hötsäämässä joka keskiviikko. Aloin huomaamaan itselläni niska ja selkä kipuja, jonka vuoksi menin fysioterpiaan. Siellä puheeksi tuli kuntosaliharjoittelu. Päätin, että nyt tulee stoppi tälle, en halua elää päivittäisten hartiakipujen kanssa. Otin personal traineriin yhteyttä joka suunnitteli minulle yksi jakoisen kuntosaliohjelman, jonka kävin läpi myös fysioterapeuttini kanssa.

Kuntoni on taas alkanut kohoamaan pikkuhiljaa kohti entistä ja olen päättänyt, että joulun tuntumalla haluiaisin lisätä kuntosalikäyntejä ja hankkia kaksi jakoisen kuntosaliohjelman. Haluan myös tuolla "asteikolla" ainakin numeron 9 kunnolleni. Tavoitteita pitää olla, jotta tulee onnistumisia.